A módszert Joseph Pilates (1880–1967) fejlesztette ki, s a neve eredetileg Body Control, azaz Testkontroll volt. Ez egy légzéstechnikán alapuló, lassú, kontrollált mozgás. Úgynevezett mélyizomtorna. A jóga alapjaira épül, de annál dinamikusabb. A test mellett az idegekre is jótékonyan hat, hiszen a külvilágot kikapcsoló, kellemes zenére...
A jóga egy komplex tudomány, amit ha felszínesen vizsgálunk nézhetjük csak tornagyakorlatok sorozatának. Ha viszont egy kicsit mélyebbre nézünk felfedezzük, hogy ez egy tökéletesen felépített rendszer, ahol minden gyakorlatnak jelentősége van, a fizikai testen túl hatnak az érzelmi és szellemi fejlődésünkre is. A jóga szó egyesülést jelent, a test...
Mit tehetsz ezeken kívül, hogy azt érezd, tele vagy energiával? - Jógázz!!!!
Nőként elfogadni magadat, nőként helytállni a mindennapokban, a munkában, mind az anyaság, mind a párkapcsolat terültén gyakran nem egyszerű feladat.
A relaxáció fogalma kb. 800 éves, francia jogi kifejezés: elengedni a rabot, a béklyóban töltött állapot elengedése. Innen ered a ma használatos relaxált állapot jelentése: elengedni a testet, a lelket "rabságban" tartó szorongást, félelmet, feszültséget és káros gondolatok özönét.
A relaxáció maga az ellazultság, nyugodtság, elengedettség állapota....
A légzés a test legfontosabb életfunkciója. Egyrészt minden egyes sejt működésére hat, másrészt közvetlen kapcsolatban áll az agyműködéssel. Ezenkívül befolyásolja az életerőt, életkedvet és a koncentrációt. Ha képesek vagyunk a légzésünket szabályozni, akkor a gondolatainkat is.
Nekem az egyik kedvenc mozgásformám! Egy egyszerű megoldás, ha mozogni szeretnénk, amellyel szemben nehéz kifogást találni és sok minden szól mellette!
A jóga talán legkedvezőbb és legegyedibb hosszútávú hatása a paraszimpatikus hatás, azaz a szimpatikus idegrendszer tónus kiegyenlítése a stresszhelyzet megszűnése után. Mindez az eredmény leginkább egy agyideg munkálkodásának eredménye: a bolygóidegé. Ha stresszhatás után nehezen tudsz ellazulni, hajlamos vagy a gyulladásos megbetegedésekre, az...
Ahhoz, hogy az ember testi és lelki szinten egészséges legyen, a legalapvetőbb biológiai szintjén Egyensúlynak kell lennie. A legalapvetőbb biológiai szint az Idegrendszer, melynek a vegetatív része felel a belső környezet állandóságának, stabilitásának, a szervezet összhangjának fenntartásáért. Ez a részünk teljesen ösztönös és a túlélésünket...
Már sok jó dolgot hallottál a jógáról? De mi a jóga? Miért jó neked, ha elkezdesz jógázni?