A jógáról

A jóga egy komplex tudomány, amit ha felszínesen vizsgálunk nézhetjük csak tornagyakorlatok sorozatának. Ha viszont egy kicsit mélyebbre nézünk felfedezzük, hogy ez egy tökéletesen felépített rendszer, ahol minden gyakorlatnak jelentősége van, a fizikai testen túl hatnak az érzelmi és szellemi fejlődésünkre is. A jóga szó egyesülést jelent, a test elme és lélek egységére utal.

A jóga azon a megfigyelésen alapul, hogy a test fejlesztésén keresztül az ember egész lényére hatással lehetünk, ezt kiegészítve a meditáció, relaxáció, légzésszabályozás gyakorlataival csodálatos eredményeket érhetünk el. A jóga hozzásegít minket ahhoz, hogy a bennünk lévő testi, lelki, szellemi képességeket, lehetőségeket a felszínre hozzuk. A fizikai tartások, melyek testi szinten erősítik az izmokat, alaposan átnyújtják a testet, fokozzák vérellátását, egyben lelki és szellemi erőket is ébresztenek: belső erő, rugalmasság, kitartás, stb. Megnő a test védekezőképessége, idegrendszerünk is erősödik, ami szintén lelki és szellemi szinten is nagyobb teljesítményre ad lehetőséget. Gyakorlatai fejlesztik az egyensúlyérzéket és a koordinációs képességet, ami hat belső egyensúlyunkra, irányítási képességünkre is.

A meditáció, relaxáció és még a légzés tudatosítása is segít, hogy kicsit befelé figyelhessünk és felszínre jöhessenek valódi vágyaink, motivációink, kapcsolatba kerülhessünk önMAGunkkal. Mindezek mellett oldja a stresszt, a lelki feszültséget.

A jóga gyakorlása nincs feltételhez kötve, bármikor elkezdheted, még hajlékonynak sem kell lenned, hisz a jóga nem az akrobatikus mutatványokról, kitekert pózokról szól! Használhatsz segédeszközöket, könnyítéseket! Nincs előre megírt fejlődéi ütem, mindenki a saját maga tempójában halad! Viszont itt is érvényes, hogy csak a rendszeres gyakorlás által érhetők el eredmények, a változás. A jógagyakorlás rendszeres beillesztése életünkben eleinte nehéznek tűnhet. Építsd be az életbe fokozatosan, lépésről lépésre, örömmel, jó érzésekkel és közben ne ragaszkodj semmilyen elváráshoz. A rendszeres gyakorlás, a kitartás, a türelem pedig idővel meghozza az eredményét!

Összefoglalva tehát, a jóga egy nagyon jó lehetőség arra, hogy elindulj a testi, lelki és mentális egészség felé, egy lehetséges út Önmagadhoz!