A pihenés és az idegrendszer kapcsolata!

Ahhoz, hogy az ember testi és lelki szinten egészséges legyen, a legalapvetőbb biológiai szintjén Egyensúlynak kell lennie. A legalapvetőbb biológiai szint az Idegrendszer, melynek a vegetatív része felel a belső környezet állandóságának, stabilitásának, a szervezet összhangjának fenntartásáért. Ez a részünk teljesen ösztönös és a túlélésünket szolgálja. Két fő része van: a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszer. Ez a két fő rész ellentétes hatásokat vált ki és összehangolt működésük tartja fenn a szervezeted stabil belső környezetét.

A szimpatikus idegrendszer fő feladata a szervezetedet felkészíteni a hirtelen terhelésekre, aktív tevékenységekre, többek között a stresszreakcióidért is ő felel.
A paraszimpatikus idegrendszer fő feladata pedig, hogy lenyugtassa a rendszert, levezesse a szimpatikusban felhalmozódott feszültséget, a szervezeted feltöltése energiával.

Ideális esetben a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer kiegyensúlyozottan működik, aktiválódik, majd megnyugszik. Sajnos azonban a mai világban a legtöbb ember szimpatikus idegrendszeri túlsúllyal él, amelynek következtében egy idő után kimerül a szervezet, és különböző egészségügyi problémák jelennek meg. Ezért is fontos megérteni, hogy a hogy a szervezeted pihentetése, feltöltése elengedhetetlen ahhoz, hogy jól tudj teljesíteni a hétköznapokban, több legyen az energiád, jobb legyen a koncentrációd, türelmesebb legyél. A pihenésre fordított idő nem időpazarlás, nem felesleges tevékenység, hanem az egészséges életmód egyik alapja.

Mi a valódi pihenés? Amikor kifekszel egy plédre és nézed a felhőket vagy akár szundikálsz közben, amikor az erdőben lassan sétálgatsz, élvezed a napsütést, a jó levegőt, amikor relaxálsz, meditálsz.....ezek pihentetnek, segítenek visszatölteni a szervezeted, de amikor megmászol egy hegyet, vagy aktív sporttevékenységet végzel, ezek már nem pihentetnek, olyankor már szimpatikus idegrendszeri túlsúlyba kerülsz.

Törekedj rá, hogy egy-egy aktív tevékenység után a lehető legtöbb időt szenteld a regenerálódásnak, pihenésnek!