A relaxáció

A relaxáció fogalma kb. 800 éves, francia jogi kifejezés: elengedni a rabot, a béklyóban töltött állapot elengedése. Innen ered a ma használatos relaxált állapot jelentése: elengedni a testet, a lelket "rabságban" tartó szorongást, félelmet, feszültséget és káros gondolatok özönét.
A relaxáció maga az ellazultság, nyugodtság, elengedettség állapota.
A relaxációt nem lehet akarni, csak átadni magunkat a relaxációnak. A relaxáció egy képesség, a többi képességhez hasonlóan ez is elsajátítható. Néhány alkalom után mindenki képes nem csak testileg, de az elméjében is ellazulni. Fontos a saját élmény, a mélyülő tudatállapot megtapasztalása. A relaxáció alatt a fizikai ellazításon túl az idegrendszer ellazítása és feltöltése is megtörténik, az idegrendszer stabilizálódik.
Idegrendszerünk az a testi "szerv", ami képes érzékelni az izgalmakat, az örömöt és a fájdalmat, rendkívül érzékeny. Ha az ember békés, nyugodt, kiegyensúlyozott életet él - és törekszik is erre - , akkor az idegrendszere stabil, erős és jól fel tudja dolgozni az élet nehézségeit. Vagyis képes gyorsan helyreállítani a lelki nyugalmát és nehezen billenthető ki belőle.

A relaxáció hatásai:
- Csökkenti a stresszreakciót,
- Tudatosabbá tesz a stressznek a testre és az elmére gyakorolt hatásaival szemben.
- Tudatosul a helyes légzés.
- A jelen érzése fokozódik.
- Pihentető, regeneratív.
- A test ellenállóképessége javul.
- Nyugodtabb alvást biztosít, az esetleges alvászavarok javulnak.
- A figyelem irányíthatóvá válik pl. gyógyulásra
- Türelmet hoz.
- Segíti a tanulási folyamatokat.
- Összehangolja a két agyféltekét.
- Nő a szervek oxigénellátottsága.

Ezért ajánlom szeretettel a relaxációs módszereket, mint az idegrendszer ideális karbantartóit, különösen ezekben az időkben!

Kezdő szinten érdemes vezetett relaxáción részt venni, ahol segítségünkre lehet egy jóga oktató irányítása , egy előre felmondott hanganyag követése is.