Sétálj, gyalogolj, amikor csak teheted!

Nekem az egyik kedvenc mozgásformám! Egy egyszerű megoldás, ha mozogni szeretnénk, amellyel szemben nehéz kifogást találni és sok minden szól mellette!

Napi 40 perc séta kiválóan segít megőrizni az egészségünket! Már Hippokratész is leírta, hogy 'A gyaloglás a legjobb orvosság" , amit a modern kori orvostudomány is alátámaszt.

A gyaloglás jár a legkevesebb sérüléssel, nemcsak a fiataloknak, hanem idősebbeknek is az egyik legtökéletesebb testedzési forma.

A rendszeres séta még akkor is jótékony hatású, ha látványos eredményt, jelentős súlycsökkenést, izmosodást esetleg nem is tudunk felmutatni általa. Az erőnlétet javítja, az izmokat tónusosabbá teszi, a gerincre és ízületekre jó hatású, jól ellensúlyozhatjuk az ülő életmódból fakadó egészségügyi problémákat, a tüdőkapacitást növeli, a vérkeringést serkenti, így frissebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat, nagyon jól oldja a stresszt, általa a szervezet vissza tud találni a saját ritmusához, jobban, mélyebben alszunk, kevésbé leszünk fogékonyak a fertőző betegségekre, megfázásokra, és persze a hangulatunkat is javíthatjuk vele.

A gyaloglás a legolcsóbb mozgásforma! Sétálni bármelyik parkban, utcában, ösvényen lehet, sem kondibérlet, sem sportruházat, sem gép nem kell hozzá, legfeljebb egy kényelmes cipőről kell gondoskodni, vagy még arról sem!